Parti e attrezzature per moto, quad, scooter e biciclette
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CHELS SONO I VANTAGGITS DELLA PRATICA DI CICLISMO PER IL SANTE ?
Pedalare tutti i giorni fa bene alla salute, fa bene alla linea, fa bene al morale... e molto altro! La bicicletta e la sua versione sportiva, il ciclismo, sono tra gli sport che piacciono e sono adatti al maggior numero, dai 7 ai 77 anni… o anche di più! Activfisicità occasionale o quotidiana, mezzi di trasporto, sport di resistenza individuale o di squadra, mountain bike... tutti possono beneficiarne e goderne. La pedalata permette di sollecitare tutto il corpo, di mantenere attive le funzioni vitali (cuore, cervello, polmoni, respirazione, mantenimento della temperatura corporea, rinnovamento cellulare, digestione...) e quindi di mantenere la sua piena forma.
1 - Un cervello più efficiente
2 - Buono per la salute mentale
3 - Un migliore sistema cardiovascolare
4 - Migliora l'equilibrio
5 - Tonifica i muscoli e rafforzaforce il patrimonio osseo.
6 - Più energia
La bicicletta: il tuo bene per la salute
1 - UN CERVELLO PIÙ PERFORMANTE
Memoria e concentrazione... Gli appassionati di ciclismo hanno cervelli meglio ossigenati che funzionano in modo più ottimale. Andare in bicicletta aiuta ad ossigenare il cervello e aumenta le capacità cognitive. Infatti, l'ossigenazione del cervello favorisce una migliore concentrazione e aumenta le capacità di memoria e riflessione.
2 - BUONO PER SANTE MENTALE
Il ciclismo, come altri sport, innesca il rilascio di endorfine, che riducono lo stress e l'ansia.
Quando si pedala, si aumenta il livello di alcuni neurotrasmettitori, in particolare dopamina e serotonina, regolatori dell'umore.
La pratica della bicicletta, dolce e regolare, ha un vero potere rilassante e apporta un vero beneficio psicologico. La bici libera la mente!
3 - UN SISTEMA CARDIOVASCOLARE MIGLIORE
Il ciclismo regolare stimola la circolazione sanguigna,force ritorno venoso. Inoltre, renforce capacità respiratorie.
4 - MIGLIORA L'EQUILIBRIO
La bicicletta migliora la coordinazione, l'equilibrio e force muscolare.
5 - TONIFICA LA MUSCOLATURA, RENFORCE CAPITALE OSSEO ET SISTEMA IMMUNITARIO
Il ciclismo richiede molti muscoli: addominali, pettorali, braccia, schiena, glutei e soprattutto gambe. Durante la pedalata, i muscoli tirano le ossa, il che stimola la formazione ossea. La bicicletta contribuisce così a preservare la qualità della massa ossea.
6 - PIÙ ENERGIA
Uno studio condottoar un'università della Georgia ha stabilito che il ciclismo aumenta i livelli di energia del 20% e riduce l'affaticamento del 65%.
Pedalare produce innegabilmente un "effetto yoga".
Il ciclismo e lo yoga hanno più di un punto in comune: ritmo rilassato, prendersi del tempo per sé stessi, cacciare lo stress, contatto con il mondo, condivisione, consapevolezza del corpo e del momento presente.
Per ottenere il massimo dai tuoi viaggi in bicicletta, ricorda le precauzioni di base. Il riscaldamento si può fare direttamente sulla bici, ma ciò non esonera dal fare prima un po' di stretching.
Favorire il più possibile percorsi lontani da aree ad alto traffico, zone 30, aree di incontro, strutture ciclabili dedicate, greenways, ecc.
Non solo sono più sicuri e piacevoli, ma ti permettono di godere dei preziosi benefici di questo esercizio quotidiano.
La bicicletta non è solo un bene per la salute, ma contribuisce anche a migliorare la qualità della vita. Questo è un alleato del nostro ambiente.
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